Tỷ lệ mắc bệnh tim ngày nay càng gia tăng, và là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tử vong hàng đầu tại Việt Nam. Vậy người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý điều gì để tăng cường sức khỏe và tránh nguy cơ tử vong.

Nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch nếu không đượ cchữa trị kịp thời có thể dẫn đến tử vong (ảnh minh họa)

Mạch máu bị xơ cứng:

ở người trẻ tuổi thì mạch máu có tính đàn hồi và co giãn giúp co bóp và đẩy máu dễ dàng. Tuy nhiên đối với người lớn tuổi thì mạch máu trở nên cứng và kém đàn hồi khiến tim luôn gặp sức cản khi co bóp, bơm máu vào động mạch nên phải hoạt động nhiều hơn. Tình trạng xơ vữa động mạch cũng làm cho cấu trúc mạch máu bị biến đổi như thành mạch dày lên, lòng mạch hẹp lại, những thay đổi này sẽ gây bệnh tăng huyết áp.

Người cao tuổi thường có huyết áp tâm thu (số trên) cao nhưng huyết áp tâm trương (số dưới) lại thấp, nếu hai con số này chênh lệch nhau nhiều dễ gây các bệnh tim mạch. Hậu quả dẫn đến là bị suy tim.

-Biến đổi cấu trúc tim:

Tim có các cơ quan rất nhỏ làm nhiệm vụ phát tín hiệu để tim co bóp. Bình thường, chúng hoạt động đều đặn và chặt chẽ, tạo ra nhịp tim rất đều. Nhưng ở người bị bệnh cấu trúc của tim có thể ảnh hưởng đến các cơ quan này, gây ra tình trạng loạn nhịp tim, nghĩa là tim đập quá nhanh, quá chậm hay không đều.

Những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch bao gồm:

– Rối loạn mỡ máu: Cholesterol không thể thiếu đối với cơ thể , nhưng sẽ rất nguy hiểm nếu chế độ ăn uống có chứa quá nhiều Cholesterol và chất béo (ví dụ như thịt, phô mai, kem, trứng, tôm, cua, sò, hến…), khi đó cơ thể sẽ sản sinh ra quá nhiều Cholesterol “xấu” (LDL-C) và chất béo trung tính (Triglyerides) có thể tích tụ trong động mạch.  Thời gian trôi qua lớp mỡ dày lên và làm giảm kích thước của động mạch, làm quá trình vận chuyển máu và oxy đến tim bị chậm lại. Khi đó máu và Oxy không đủ nuôi các cơ quan bộ phận trong cơ thể, khi cần phải cố sức làm việc gì đó, dẫn đến những cơn đau ở ngực, đó là tình trạng nguy hiểm của chứng đau thắt ngực, do thiếu máu đến tim.

– Người bị đái tháo đường (tiểu đường) có nguy cơ bị bệnh tim mạch gấp 2-3 lần người không bị. Đái tháo đường có thể làm mất cảm giác đau ngực, là dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim của bệnh mạch vành. Do đó người bị bệnh đái tháo đường cần nên đặc biệt chú ý và ngăn ngừa bệnh tim mạch sớm.

– Người huyết áp cao: huyết áp cao được coi là “kẻ giết người thầm lặng” vì huyết áp tăng thường không có triệu chứng gì và gây ra một loạt các biến chứng nguy hiểm đến tim mạch như bệnh lý động mạch vành, bệnh động mạch chủ, bệnh động mạch ngoại biên…

Huyết áp  bình thường là từ 130/85mmHg trở xuống. Bệnh tăng huyết áp thường do thói quen không tốt như ăn mặn, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, căng thẳng (stress), lười vận động…

Hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng nhịp tim, thắt chặt các động mạch lớn và làm cho nhịp tim bất thường, có thể dẫn đến loạn nhịp tim… khiến hoạt động của tim kém hiệu quả và trở nên khó khăn hơn. Việc hút thuốc cũng làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ ở những người đã có sẵn bệnh lý tăng huyết áp. Các hóa chất có trong thuốc lá như Nicotine, Carbon Monoxide cũng có thể dẫn đến tích tụ mảng bám trong động mạch, ảnh hưởng đến Cholesterol và mức Fibrinogen – một yếu tố làm đông máu, khiến cho nguy cơ đông máu tăng và có thể dẫn đến đau tim.

>>> Xem thêm: Mối liên hệ giữa căng thẳng tinh thần và bệnh tăng huyết áp

>>> Xem thêm: Bệnh thiếu máu cơ tim có khỏi hẳn được không

Một số lưu ý cho người bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch ở người già có thể khắc phục và ngăn ngừa với những chú ý sau:

– Chế độ ăn uống hợp lý: hạn chế các món ăn chứa nhiều chất béo và tinh bột, hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt lợn, bò và chuyển dần chế độ ăn nhiều thịt sang ăn nhiều cá và đạm thực vật. Giảm muối trong khẩu phần ăn, chỉ cần ăn giới hạn muối trong khoảng 1,5g/ngày (1/3 muỗng cà phê muối) sẽ làm giảm đáng kể huyết áp. Không nê uống quá nhiều nước, uống nước khi thấy khát hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Chế độ ăn uống hợp lý cho người bệnh tim mạch

– Ăn nhiều rau quả, ngũ cốc, các loại đậu: vì theo nhiên cứu cho thấy chất xơ trong rau quả và các loại đậu có tác dụng chuyển hoá các chất béo, làm hạ huyết áp, điều chỉnh được lượng đường huyết trong máu.

– Không dùng rượu bia, thuốc lá: Thuốc lá là nguyên nhân làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch,người hút thuốc có tỷ lệ bị bệnh tim mạch cao hơn hai lần người không hút. Các loại rượu bia  gây giãn tĩnh mạch máu nhỏ ở da, làm thất thoát nhiệt của cơ thể không tốt cho người mắc bệnh tim mạch.

– Tập thể dục thường xuyên:Tránh họat động mạnh, các môn thể dục nhẹ nhàng như dưỡng sinh, đi bộ… giúp cơ thể dẻo dai, làm dòng máu chảy qua tim nhanh hơn, làm giảm huyết áp, giảm đường, giảm mỡ, và giảm những bệnh tim mạch.

– Tránh căng thẳng: Lời khuyên cho những người bệnh về tim mạch là nên suy nghĩ tích cực, vui vẻ, tránh lo lắng, buồn phiền vì bệnh tật cũng như các vấn đề khác. Theo các nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên lo âu, căng thẳng có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 3 lần so với những người bình thường.

– Uống trà tốt cho tim mạch: Thành phần chính trong trà xanh, trà đen là chất Flavonoid, chất Oxy hoá tự nhiên, đều có lợi cho tim mạch làm giảm nguy cơ bệnh mạch vành và nguy cơ tử vong ở những người bị bệnh.

– Khám sức khỏe định kỳ: Đặc biệt những bệnh nhân đã bị bệnh tim mạch rồi thì càng phải đi kiểm tra thường xuyên. Uống thuốc đúng thời gian và dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ. Thường xuyên khám định kỳ 3 đến 6 tháng 1 lần để kịp thời phát hiện các bệnh có nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch.

Hiện nay phòng khám tim mạch tại 225 Trường Chinh, quận Thanh Xuân, Hà Nội được đánh giá là phòng khám uy tín nhất Hà Nội, với đội ngũ các bác sĩ giỏi, có chuyên môn cao, đồng thời là cơ sở độc quyền sử dụng Dong Riềng Đỏ cho bệnh về tim mạch. Cây dong riềng đỏ là cây thuốc nam quý tích hợp được 7 tác dụng: vừa hỗ trợ chữa suy tim, vừa hạ huyết áp, điều hoà nhịp tim, vừa giãn vi mạch tăng tưới máu cơ tim, giảm đau ngực nhanh như thuốc tây, vừa làm sạch lòng mạch vành, vừa an thần.